美容と健康＊チアシード
こんにちは！
神奈川県大和市の直送・持ち込みタイヤ交換専門店 タイヤフェスタ
女性フロントスタッフの安西です♪
チアシード、すぐになくなってしまうので、ドンと１Kg購入しました！！
＜Amazonで1キロ¥2,000（送料&税込）＞ お買い得です。
ゴマそっくりのチアシード。
チアシードはチアというシソ科サルビア属のミント植物の種子です。
オメガ3やミネラルをたっぷり含み、水に浸すと10倍に膨らんでゼリー状になります。
カロリーは意外に高い（スプーン1杯・10gあたり52.6kcal）ですが、腹持ちがいいので上手に取り入れればダイエットにいいらしいです(ﾟ∇^d)
無糖ヨーグルト500gに大さじ３杯
よ〜くかき混ぜて、冷蔵庫で一晩冷やします。
ココナッツオイルと夏ミカンのマーマレードをトッピング❤︎
チアシードがヨーグルトの水分を吸って、プルプルです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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